現(xiàn)代人就像上緊了發(fā)條的機(jī)器，競(jìng)爭(zhēng)和壓力，讓負(fù)面情緒變成一堵高大的墻，使人無法翻越，積累的“悶氣”只能在體內(nèi)蔓延?？旃?jié)奏的生活，人們無時(shí)無刻不在趕時(shí)間、搶效率，事情一來，不但吃飯、睡覺的時(shí)間被擠占，體內(nèi)“三急”也常常忍了又忍，讓膀胱、腸道、肺、胃等器官久經(jīng)考驗(yàn)，甚至有患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
其實(shí)，人體的思維、呼吸、消化、排泄器官就好比一條條健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，沒有及時(shí)合理的排出，就像下水道堵塞了一樣。中醫(yī)認(rèn)為，時(shí)間久了，身體的陽氣損耗，推動(dòng)力不足，氣血停滯在身體中，形成積塊，出現(xiàn)病變，甚至導(dǎo)致癌癥。
上海中醫(yī)藥大學(xué)教授、著名中醫(yī)腫瘤專家何裕民教授稱，人體的四條通道最怕“堵”，不管是情緒，還是人體垃圾，都需要定期做疏通和清理。
憋 氣
性格內(nèi)向，表面上逆來順受、毫無怨言，內(nèi)心卻怨氣沖天、痛苦掙扎；情緒抑郁，好生悶氣，但不愛宣泄；生活中一件極小的事就能讓他焦慮不安，心情總處于緊張狀態(tài)；表面上處處以犧牲自己來為別人打算，但內(nèi)心卻又極不情愿；遇到困難，開始時(shí)不盡力去克服，拖到最后又要做困獸之斗；害怕競(jìng)爭(zhēng)、逃避現(xiàn)實(shí)……這在心理學(xué)上，被歸納為“癌癥性格”。中國科學(xué)院心理學(xué)研究所老年心理中心主任李娟告訴記者，這類人患癌的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他性格類型的人。
美國一項(xiàng)針對(duì)8000名癌癥病人進(jìn)行的調(diào)查顯示，大多數(shù)惡性腫瘤的臨床表現(xiàn)都發(fā)生在失望、孤獨(dú)和其他沉重打擊與精神壓力頻繁發(fā)生的時(shí)期。其中，肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌受情緒的影響更為明顯：肝癌患者一般有大怒傷肝的經(jīng)歷；食道癌患者十有八九是固執(zhí)、急性子的人；胃癌患者有經(jīng)常生悶氣的情況；長(zhǎng)期悲哀的情緒會(huì)使催乳素分泌過多，從而導(dǎo)致乳腺癌；與別人較疏遠(yuǎn)、愛招惹是非的人，更容易罹患消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)癌癥。
何裕民指出，人處在長(zhǎng)期抑郁狀態(tài)，至少要兩三年以上才會(huì)出現(xiàn)病狀。如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)時(shí)間特別長(zhǎng)，達(dá)到一兩年以上，就要小心了。
疏通劑
1、有兩三個(gè)可以讓你傾訴的好友或者家人。
2、 每天大笑三次。國外曾對(duì)觀看喜劇的癌癥患者進(jìn)行血樣檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)他們?cè)谛^之后，體內(nèi)正常細(xì)胞的活性大大提高。
3、 經(jīng)常唱歌。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，唱歌能增加人體內(nèi)免疫細(xì)胞數(shù)量，有助于中老年人對(duì)抗癌癥。
4、利用情緒的“解壓閥”，最簡(jiǎn)單的就是做做深呼吸，還可以到空曠的地方大喊幾聲，或者外出旅游。
憋 便
很多人有了便意，都會(huì)忍到不能再忍才去上廁所。中國醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院科主任醫(yī)師羅健教授對(duì)此表示，有便不排可能“憋”出大腸癌。腸道這個(gè)通道，可以理解成人體的“加油站”和“下水道”，我們吃進(jìn)去的各種食物在這里分解、吸收，剩下的殘?jiān)矎倪@里被排出體外。
如果腸道發(fā)生堵塞，大便長(zhǎng)期滯留在里面，其中多種毒素會(huì)被腸道反復(fù)吸收，通過血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，會(huì)引起面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、痤瘡等，毒素刺激腸壁后，還可能導(dǎo)致腫瘤。有資料顯示，經(jīng)常便秘的人，誘發(fā)癌癥的幾率比不便秘的人要高出3倍。
疏通劑
1、一般在早晨起床后或早餐后最容易產(chǎn)生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科學(xué)的。盡可能做到定時(shí)排便，即使沒有便意也要“例行公事”，形成自己的排便“生物鐘”。
2、受便秘困擾的人，主食不要過于精細(xì)，多吃粗糧，養(yǎng)成早起空腹飲一杯淡鹽水、睡前喝杯酸奶的好習(xí)慣。排便時(shí)，可在雙腳下墊個(gè)東西，促進(jìn)排便。
憋 尿
憋尿似乎成了不少人的習(xí)慣，有的是因?yàn)槭诸^有工作放不下，有的是為了打牌或下棋不肯離開“戰(zhàn)場(chǎng)”，有的則是路途中找不到廁所的無奈。其實(shí)，排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，對(duì)泌尿系統(tǒng)也有自潔作用。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會(huì)使尿液中的有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，延長(zhǎng)了尿液中致癌物質(zhì)對(duì)膀胱的作用時(shí)間，容易誘發(fā)膀胱癌。
據(jù)美國科學(xué)家研究報(bào)告顯示，有憋尿習(xí)慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收費(fèi)站的工作人員、導(dǎo)游、司乘人員，都是患尿路感染的高發(fā)人群。
疏通劑
1、訓(xùn)練“膀胱”。養(yǎng)成定時(shí)排尿的習(xí)慣，如每?jī)尚r(shí)一次“定時(shí)排尿”。時(shí)間一到，不管有無尿意都要及時(shí)排尿，如果排尿時(shí)間不到，即使有尿意也要忍耐一會(huì)兒，這樣可鍛煉膀胱的儲(chǔ)尿功能。
2、 無論是工作、學(xué)習(xí)還是開會(huì)期間，都應(yīng)該留個(gè)“中場(chǎng)休息”時(shí)間。
3、憋了一段時(shí)間尿后，除了盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補(bǔ)充大量的水分，強(qiáng)迫自己多小便幾次，這對(duì)膀胱來說有沖洗的作用，能避免膀胱內(nèi)細(xì)菌的增生。
憋 乳
有些年輕媽媽乳汁過多，因?qū)殞殧嗄?、嬰兒食量小，或在公共?chǎng)合不愿哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤積。還有一種隱性的憋乳，有些女性不結(jié)婚、不懷孕、不哺乳，從而引起體內(nèi)雌孕激素失衡。
“以上這些都是乳腺癌的誘發(fā)因素。”中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腫瘤科主任楊宇飛表示。由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多未及時(shí)排出，外界的有害氣體或細(xì)菌等不良物質(zhì)便會(huì)侵入乳房，引發(fā)細(xì)菌感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致急性乳腺炎，甚至有發(fā)展為乳腺癌的危險(xiǎn)。
疏通劑
1、初產(chǎn)婦分娩的第二天即可母乳喂養(yǎng)，既有利于嬰兒的生長(zhǎng)，又可避免憋乳。在哺乳期要及時(shí)給寶寶喂奶，避免乳汁淤積。
2、對(duì)一些乳汁過多，嬰兒吃不完的母親，可用吸乳器排空。寶寶斷奶后要及時(shí)使用回乳藥物，以免泌乳素水平不降導(dǎo)致溢乳。
